REISI-, POHJE- JA PAKARALIHASLIIKKEET

• Jalkakyykky

• Jalkakyykky smith-laitteella

• Etukyykkykone

• Jalkaprässi

• Vipuvarsiprässi

• Hack-kyykky

• Askelkyykky smith-laitteella

• Askelkyykky käsipainoilla vuorotahtiin

• Etureisiojennus kahdella jalalla

• Etureisiojennus yhdellä jalalla

• Takareisikoukistus maaten

• Takareisikoukistus istuen

• Takareisikoukistus seisten

• Maastaveto suorin jaloin

• Reiden lähennys

• Reiden loitonnus

• Pohjeliike istuen

• Pohjeliike seisten

• Pohjeliike prässissä

• Pohjeliike hack-laitteella

< Liikekirjaston etusivu