TERVETULOA RANEWEBBIIN

 

Raneweb on ylläpitämäni yksityinen kotisivu, joka käsittelee kehonrakennukseen, kuntoiluun sekä ravintoon liittyviä asioita. Ensimmäisen Ranewebin julkaisin vuonna 2001 ja sittemmin sivuja on uudistettu useaan kertaan. Nykyinen versio valmistui keväällä 2009.

 

Sivuston tekstit pohjautuvat pääasiassa omiin mielipiteisiini ja kokemuksiini, jotka ovat karttuneet reilut 21 vuotta jatkuneen kehonrakennusharrastukseni mukana. Näiden sivujen sisältö on siis vain yhden lajin harrastajan näkökulma asioihin - ei mikään absoluuttinen totuus, jos sellaista on olemassakaan. Toivon näistä harrastussivuista olevan iloa ja hyötyä niin vasta-alkajille, kuin kuntosaliharrastuksen parissa kauemminkin puurtaneille.

YHTEYSTIEDOT

 

Sähköposti: rane@raneweb.net

Puhelin: 050-413 5902

HENKILÖTIEDOT

  

Syntymäaika- ja paikka

11.11.1975 Haapajärvi. Nykyinen asuinpaikkakunta ollut vuodesta 1999 saakka Rovaniemi.

 

Kehonrakennuksen löysin veljeni patistamana 13-vuotiaana. Nappulasta asti olen pelannut futista ja muita pallopelejä, mutta kehonrakennus oli liikunnallisista harrastuksista se, joka kolahti kunnolla ja sillä samalla tiellä olen edelleen. Kehonrakennuksessa minua kiehtoo eniten sen kokonaisvaltaisuus ja haasteellisuus moniin muihin urheilulajeihin verrattuna. Tässä lajissa vain kovalla pitkäjänteisellä työllä voi saada tuloksia, enkä ole koskaan ollut "heti mulle kaikki nyt" -tyyppi, joten siinäkin mielessä laji sopii minulle hyvin. Kaikki osa-alueet elämässä täytyy olla balanssissa, jotta kehonrakennuksessa voi pärjätä. Kaikki mitä teet päivittäin ruokailun, treenin, levon, elämänrytmin, lihashuollon jne. suhteen vie sinua tässä lajissa joko poispäin tai kohti tavoitetta. Oleellista ei ole myöskään aina se, mitä teet, vaan mitä jätät tekemättä. Monet lajia tuntemattomat ihmettelevät, miksi teen tätä, koska joudun luopumaan monista asioista. Mielestäni en ole joutunut luopumaan mistään, mutta paljon sellaisia kokemuksia olen saanut tämän lajin myötä, joita en olisi koskaan kokenut, jos olisin valinnut jonkin toisen ja ehkä helpommankin tien. Tämä on elämäntapa, joka vie mukanaan. Sitä on hankala perustella kenellekään toiselle, se on koettava itse ymmärtääkseen.

 

Kilpailuhistoria

  • 2004 Kehonrakennuksen SM, noviisien raskas sarja, 5. sija

  • 2004 Kehonrakennuksen SM, raskas sarja, 4. sija

  • 2004 Maksimi sotilaspenkki-punnerruksen avoin Pohjois-Suomen mestaruuskisa, 1. sija

  • 2005 Maksimi sotilaspenkki-punnerruksen SM-kilpailu, 6. sija

  • 2006 Kehonrakennuksen SM-katselmus, raskas sarja, 6. sija

  • 2006 Kehonrakennuksen SM, raskas sarja, 5. sija

  • 2009 Kehonrakennuksen SM +100kg. Ei finaalissa.

Sponsori/yhteistyökumppani

WaltaWoima (www.waltawoima.com)

Gym EveryBody (www.gymeverybody.com)

 

Seurat

Team JiiPee

 

Koulutus

  • Ylioppilas, Haapajärven Lukio -94 

  • Sotilaspoliisi/koirankouluttaja, Sodankylän Jääkäriprikaati II-94

  • Ilmaisukasvatuksen approbatur, Jyväskylän Yliopisto, avoin linja -97

  • Nuoriso- ja vapaa-aikatoiminnanohjaajan ammatillinen tutkinto, Etelä-Pohjanmaan Opisto -98

  • Kasvatustieteen approbatur, Lapin Yliopisto, avoin linja -99

  • Art as an measure in combat against social exclusion, HKI 2000

  • Concrete use of multimedia in youth work, Liechtenstein 2001.

  • + kaikenlaista pientä kurssitusta, ettei mene parasta ennen-päiväys umpeen :)

Työhistoria

  • Kesätyöläinen, Oksavan Puu Oy, kesät 90-95

  • Varhaisnuoriso- ja nuorisoleirien ohjaaja, HPJ:n kulttuuri- ja vapaa-aikatoimi kesät 96-97

  • Museoesittelijä, K.J. Ståhlbergin lapsuudenkotimuseo kesät 96-97

  • Kitaransoiton opettaja, Etelä-Pohjanmaan Opisto/Koskenkorvan nuorisotila  syys 96, kevät 97

  • Nuorisotyöharjoittelija opintojen rinnalla, Perhekoti Toiska 96-98

  • Tukihenkilötoiminta, Helsingin kaupungin sosiaalihuolto, 97-98

  • ATK-tukihenkilö/verkkopalveluiden ylläpitäjä, Etelä-Pohjanmaan Opisto, 97-98

  • Vahtimestarin apulainen/vapaa-ajanohjaaja, Etelä-Pohjanmaan Opisto kesä-syys 98

  • Vahtimestari Pub Hulibumba -98

  • Tarjoilija/myyjä, Hesburger Rovaniemi -98

  • Rovaniemen kaupungin nuorisopalvelukeskus: nuoriso-ohjaaja 99-08

  • Rovaniemen kaupungin nuorisotiedotus: tiedotusneuvoja, elo-loka 07

  • Rovaniemen kaupungin nuorisopalvelukeskus: nuorisosihteeri 1.1.-21.5.08

  • Rovaniemen kaupungin nuorisopalvelukeskus: tiedotusneuvoja 22.5.08 - 24.9.08

Nykyinen työ

  • SPR Vastaanottokeskus/Rovaniemi, Nuorten tukiasunnot: pakolaisohjaaja

  • Graafinen suunnittelu

  • Ravinto ja harjoitusohjelmiin/ohjauksiin liittyvät palvelut

 

NIPPELITIETOJA

 

Mitat

176 cm lyhyt, paino offilla 115-125 kg,

kisoissa n. 100-105 kg

 

Harrastukset

Musiikki/bänditoiminta/kitaransoitto ja biisien kehittely, tietokoneet,  piirtäminen/grafiikka, elokuvat, lukeminen, kokkaaminen ja kehonrakennus.

 

Lausahduksia ja ajatelmia

  • Kaikki on päästä kiinni - tahdon lujuus korreloi saavutettujen tulosten kanssa.

  • Ei ole läheskään niin nälkä, kun välillä syö.

  • Mitä sitä paskoja liikkeitä veivaamaan.

  • Ne, jotka luulevat olevansa muita fiksumpia, eivät tyhmyydessään huomaa omia vajaavaisuuksiaan.

  • Pyri elämään joka päivä siivosti, mutta jos sotket, muista myös siivota.

  • Jos ei ole mitään järkevää sanottavaa, on parempi pitää turpansa kiinni.

  • Asioilla on tapana järjestyä, mutta toisaalta on varmempaa, jos niiden eteen pyrkii tekemään jotain.

  • Monesta pienestä peräkkäisestä askeleesta syntyy pitkä matka

  • Älä sure sitä, mitä sinulla ei ole, vaan nauti siitä mitä sinulla jo on.